2024.01.28更新！サークル活動情報更新

健幸サポート　エル・ミラージュ　山下久美子です

●こころとからだに向き合い、一生笑顔で元気に過ごしたい！！●なりたい自分を目指したい！！！　　

そんな皆様を全力でサポート致します　　　　　　　

寒暖差激しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

寒暖差疲労、何か対策されていますか？？

私がやっている対策は

・とにかく足元を温かくする

・しっかり湯船で温まる

・身体がしっかりエネルギーを作れるようなミネラル・ビタミンを含む栄養を摂る

事です。

特に愛用しているのは

光電子🄬（体温を輻射熱として遠赤外線効果を高めてくれる）

を編み込んだソックス

暖かさはもちろん、着圧で疲労回復効果もあり、お気に入りです

さてさてサークル活動のご案内です

羽曳野サークル

2月は

2月8日（木曜日）

2月22日（木曜日）

　

　

15時15分から16時15分

ZUMBA®

参加費1100円

たじはやサークル、若干名追加募集いたします。

お申込みお待ちしています。

3月は

14日（木曜日）

28日（木曜日）

です

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上牧サークル

お友達、お知り合いのご参加大歓迎！！！

2月は

4日（日曜日）ペガサス小ホール

11日（日曜日）ペガサス小ホール

25日（日曜日）上牧町役場　庁舎西館3階

9時45分から10時30分

ヨガ

１０時４５分〜１１時３０分

ZUMBA®️

参加費

１本８８０円

２本1,650円

3月は

3日（日曜日）

10日（日曜日）

24日（日曜日）

ペガサス小ホールです

　

　

お友達でレッスンに参加したい！という方がおられたらぜひお誘いしてください。

　

サークルレッスンには定員がありますので新規でご参加される方は事前にご連絡をくださいませ。

　　

宜しくお願い致します。

　

太子サークル

こちらでは金曜日の夜にヨガとZUMBA🄬のレッスンを開催していますが

　

ヨガのクラス（１９時から１９時４５分）

ZUMBA🄬　（20時～20時50分）

　

追加募集させて頂きます。

こちらには月会費制で、上牧・羽曳野とは違う参加条件がございますので

お問い合わせください

　

ヨガにお申し込み、ZUMBA®️をご希望の方は下記のLINE公式アカウントからご連絡ください。

　

「どこが悪いというわけでもないけど体調がすぐれない」

「気持ちが落ち着かない・落ち込みやすい・イライラする」などは

特定の栄養が足りていないのかも。。。

心も身体も健康でいるためにも今の自分を知ってみませんか？？

ココロもカラダも健康でいるためにも今の自分の体を、もっとよく見つめてみませんか？　

栄養相談やファスティングサポートのご相談はいつでも受け付けております。カウンセリングご希望の方は60分11,000円で承ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私、山下久美子にできる事

●ヨガ・ZUMBA®・ZUMBA®GOLD・脱疲労エクササイズ・介護予防のグループ・パーソナル指導

●栄養状態レベルアップサポート（長期・短期）●ファスティングサポート●栄養学講座

●栄養状態レベルアップサポートとは、今のお身体になにが足りないかをカウンセリングさせて頂き　　

体調の向上やダイエット、花粉症などのアレルギー症状の克服のお手伝いをさせて頂きます。

●シニアライフカウンセラーとしてシニアやご家族のお悩みをワンストップで解決いたします

お問い合わせはこちらから

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