血糖値コントロールって本当にめちゃくちゃ大切💖

健幸サポート　エル・ミラージュ　山下久美子です

●こころとからだに向き合い、一生笑顔で元気に過ごしたい！！●なりたい自分を目指したい！！！　　

そんな皆様を全力でサポート致します　　　　　　　

栄養の勉強をするまでは

血糖値コントロールが毎日の体調に影響するなんてあまり考えた事がありませんでした💦

意識するのは病院での検査の時くらい。

でも、運動指導者って意外に血糖値コントロール難しいなぁと感じ始めて早く２年近く。。。

お昼ご飯は結構適当(@_@)

おにぎりにパンなんて事も(^_^;)

晩御飯はレッスン後、寝る前なのに

お腹いっぱいになるまで食べ続ける

これ、２年前までの私(^^;;

２年かけてようやく少し

栄養を体にまわすことが出来るようになったと思います^_^

そうすることで晩御飯食べた後の眠気が違うので、用事がサクサク進みます。なので寝る時間が確保しやすくなる^_^もちろん寝るのが遅くなってしまう日もありますが、ゆるーく変えていくのがわたし流。。

ストイックになり過ぎず楽しみながら身体を変えていくことはとても楽しい^_^

そんな私が

栄養学講座をさせて頂きます^_^

オンライン（ZOOM）栄養学講座のお知らせです

6月27日（月曜日）10時から12時

～45歳から始める栄養戦略～

三大栄養素をしっかり摂って、元気な身体とココロを作る！！

炭水化物・脂質・タンパク質を

どう摂れば良いのか？

そうすると何が起こるのか？

なぜしっかり摂る方がいいのか？？

をしっかりお伝えいたします

永久保存版資料と30分無料個別相（ZOOM）付き

参加費は5500円（税込）です

お申し込みはこちらから

たくさんのお申し込みをお待ちしております

ココロもカラダも健康でいるためにも今の自分の体を、もっとよく見つめてみませんか？　

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栄養相談やファスティングサポートのご相談はいつでも受け付けております。カウンセリングご希望の方は60分11,000円で承ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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私、山下久美子にできる事

●ヨガ・ZUMBA®・ZUMBA®GOLD・脱疲労エクササイズ・介護予防のグループ・パーソナル指導

●栄養状態レベルアップサポート（長期・短期）●ファスティングサポート●栄養学講座

●シニアライフカウンセラーとしてシニアやご家族のお悩みをワンストップで解決いたします

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